补血吃红枣、阿胶还管用吗?以形补形早已过时,试试这种食物

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如今,互联网上的许多女孩声称自己是“贫民窟”女孩。委婉语指的是他们的低收入。事实上,对于女性来说,比“贫民窟”更重要的是贫血症。在世界范围内,女性的贫血问题很常见,这与女性的生理结构密不可分。受雌激素水平的影响,女性每个月都会经历一次生理周期。在这个过程中,大量的血液流失,这可能会导致缺铁性贫血。使用“形式补充”来弥补血液已经过时了。尝试这种食物,或允许它减轻贫血。

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吃红枣,喝红糖补血?

在传统中医中,女性贫血问题一直伴随着它。自古以来,就有了血与气的理论。枣,阿胶和红糖也被认为是调节血液和血液的标准。许多人在患红枣和明胶时都会想到贫血的症状。事实上,这种效果对改善贫血症并不是很明显。中医是基于“塑造形状”的理念。因为红糖和明胶的形状与血液相似,所以认为能够获得血液。

事实上,补血应该只是补铁。铁是功能细胞形成的重要元素。我们都知道红细胞具有输送氧气的功能。在这个过程中,二价亚铁离子被氧化成铁离子,铁离子将氧气带入体内,因此铁对红细胞的合成至关重要。当体内铁含量高时,会刺激造血干细胞,加速合成红细胞的速度,达到补血的效果。

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我们熟悉的红枣和明胶中的铁含量不高,所以补血的效果也很小。

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2.吃樱桃来滋养血液

事实上,与樱桃相比,牛肉和羊肉具有更高的铁含量和更快的吸收,但考虑到许多女性有减肥计划,我们在这里引入樱桃。樱桃是酸甜的,很多女孩都喜欢吃,但铁含量不容忽视,每百克樱桃含有高达59毫克的铁,在水果中排名第一,能有效满足体内铁的需求,改善贫血。

吃红枣和明胶有用吗?结果可能与您的想法不一样。

[本文最初由“熊猫营养课堂”的新媒体制作。图片来自互联网。作者李欣,请不要擅自转载]